Микробиом кожи Что его может испортить и как восстановить

Микробиом является важным щитом для нашей кожи. Она заселена микроорганизмами, которые формируют микрофлору кожи. Подсчитано, что в дерме обитает около тысячи различных видов бактерий как хороших, так и плохих, между прочим.

Больше, чем в кишечнике. То есть наша кожа полна бактериями, грибками и вирусами. Несбалансированный микробиом кожи увеличивает риск кожных заболеваний.

Этот баланс важен, чтобы вытеснить патогенные микроорганизмы и ускорить заживление ран. А уровень pH кожи не только поддерживает иммунную систему, но и является мощным защитником в борьбе с патогенами. Иммунная система учится определять «хороши» и «плохой».

Пот и кожное сало, выделяемые железами, вместе образуют кислотную защитную оболочку кожи, которая необходима для подавления роста многих бактерий и грибков.

Вооот… Перечитайте те, у кого жирная кожа, когда вы добиваетесь абсолютно матового состояния кожи – вы нарушаете микробиом и это путь к обезвоженности. Здоровая кожа должна иметь легкий блеск.

Если микробиом нарушен, чем это грозит:

✅Раздражение и покраснение, сухость и зуд – это, как правило, на начальных этапах. Даже жирная кожа вдруг становится сухой, при этом активизируются еще больше акне.

Далее появляются более глобальные проблемы, смотря к чему предрасположена ваша кожа и какие у вас «плохие парни» появились в большинстве:

✅Розацеа. Это значит у вас чрезмерное размножение паразита demodex folliculorum

✅ Прыщи, а куда без них, это, кстати, самое популярное при нарушении микробиома, а развиваются в это время бактерии P. Acnes.

✅ Атопический дерматит. Это связано с кожной инфекцией, вызываемой бактериями, грибками, кандидозом и вирусами.

Как мы нарушаем микробиом:

⛔Антибиотики. Они уничтожают болезнетворные бактерии, разрушается защита кожи.

⛔Чрезмерная гигиена, не стоит мыться в день миллион раз. Да еще с гелем для душа с агрессивными ПАВ. Также и лицо, не надо его протирать и вечером, и утром мицеллярной водой, потому еще умывашкой на ПАВ, а сверху тоник на ПЭГ и спирте.

Все должно быть в меру, это может повлиять на pH кожи, а для выживания микроорганизмам необходима среда в оптимальных условиях.

⛔Несбалансированное питание, богатое жирами, сахарами и алкоголем. Да, да, здоровье кожи связано с кишечным микробиомом через иммунную систему.

⛔Сюда включим и мегаполисы, где загрязнение окружающей среды и стресс выше, чем в деревнях. В Японии проводили исследования и они доказали, что загрязнение воздуха вызывает изменения в составе микроорганизмов кожи, что ускоряет старение.

⛔Косметические средства, раздражающие кожу, а вернее их составы: перебор с кислотами, спирт, агрессивные ПАВ, не очень хорошие консерванты, сульфаты или фталаты.

Что сделать, чтобы избежать нарушение микробиома:

✅После антибиотиков пропейте пробиотики. И включите в рацион кефир.

✅Кожа всегда должна быть качественно увлажнена, так вы сохраняете среду благоприятную для хороших микроорганизмов.

Что входит в косметические средства для микробиома, домашний уход:

Так как живые организмы в косметике запрещены, используют их фрагменты (лизаты) или еду, которую любят хорошие бактерии. И хорошие организмы увидев фрагменты своих собратьев, воспринимают это как сигнал, что они вымирают и начинают активно размножаться.

Лизаты (пробиотики) — лизаты бифидо — и лактобактерий обладают иммуномодулирующим действием, стимулируют синтез церамидов и помогают нормализовывать выработку кожного сала.

А кормят хороших ребят сахаридами (трегалоза и галактоолигосахариды) и аминокислотами. Трегалоза – это полисахарид — сахар природного происхождения, который содержится в водорослях, полезных бактериях и грибах.

Он отлично увлажняет и считается лучшим увлажнителем. Мощный антиоксидант, повышает гидратацию кожи и защищает ее от стрессов. Да еще плюс ко всему является безопасным консервантом. Также в составе таких средств должны быть церамиды.

Подборка средств:

🏵️СOMPONENT 1807 — мультифункциональный увлажняющий с трегалозой, бетаином, гиалуроновой кислотой и пантенолом. Крем отлично будет работать в комплексе для восстановления микробиома и профилактики, увлажняет и защищает барьер. Для всех типов кожи.

🏵️Живица крем для лица с пребиотиками «Обережек» — достаточно бюджетный для такого состава, есть и лизат и комплекс аминокислот. Для увлажнения и восстановлении микрофлоры. Для комбинированной и нормальной кожи.

🏵️Очень достойный экземпляр — Manyo Factory Bifida Biome Concentrate Cream Омолаживающий концентрированный крем с бифидобактериями.

В составе полный комплекс церамид, а это крайне редко, много увлажнителей, в том числе ниацинамид, комплекс пептид и пробиотики, не бюджетный, но рабочий, решает многие проблемы с кожей, защищает и восстанавливает микробиом, обладает мощными омолаживающими свойствами, разглаживает микрорельеф кожи, укрепляет липидный барьер, прекрасно увлажняет.

Короче, семь бед – один ответ. Если у вас хватило средств разрушить свой микробиом, значит, хватит и на восстановление. Крем стоит в районе 4000 рублей. Для всех типов кожи.

🏵️Holika Holika Тонер для лица с пробиотиками Mechnikov’s Probiotics Formula Hydrating Toner, гораздо дешевле предыдущего, цена 1100 рублей. Но состав тоже отличный, можно использовать как сыворотку, так как концентрированное средство.

Работает за счет трегалозы и пробиотиков, как говорится — и хлеб, и зрелище для ваших бактерий. Укрепление липидного барьера и всех защитных свойств кожи, предотвращает возникновение окислительных процессов в клетках. Увлажнения и в итоге ровный тон.

🏵️ICON SKIN Крем для лица Skin Zen с комплексом пробиотиков, для чувствительной и комбинированной кожи, успокаивающий, увлажняющий, в составе: гиалуроновая кислота протеины, ниацинамид, на основе пре- и пробиотического комплекса. Для комбинированной и чувствительной кожи. Такой в их линейки есть и для сухой кожи.

Помогает нормализовать баланс микрофлоры на поверхности кожи и усиливает ее врожденный иммунитет, успокаивает, увлажняет.

🏵️PURITO Ферментированная бустинг-эссенция с лактобактериями Fermented 94 Boosting Essence – тоже средство как сыворотка. Основа лизаты — Содержит ферментированный комплекс 94% (лизаты лакто и бифидобактерий).

Улучшает тон кожи, разглаживает текстуру, увлажняет, смягчает, питает и защищает. Использовать как для лечения так и для профилактики. Оказывает противовоспалительное и заживляющее действие, нормализует обменные процессы. В составе несколько увлажнителей и растительные экстракты – успокаивающим. Для всех типов кожи

🏵️MISSHA Ночная антивозрастная сыворотка Time Revolution Night Repair Probio Ampoule укрепляет тургор, повышает упругость тканей, отшелушивает и восстанавливает кожный покров. В составе несколько видов пробиотиков и увлажнителей, также есть полезные масла. Для сухой и нормальной кожи.

🏵️Анти-акне крем для лица с пробиотиками YUN ACN CREAM PROBIOTIC. Эти бактерии помогают восстановить естественный микробиом кожи и победить плохие бактерии, которые вызывают воспаления в виде акне. Для жирной кожи.