Агрессия: ее здоровая и нездоровая часть
В постсоветском пространстве агрессию неизменно связывают с тем, что недопустимо и от чего нужно избавиться всем и повсеместно, не разбирая ситуаций, где она возникает. Однако все эмоции у нас возникают не просто так. Давайте разбираться в чем ее ценность.
Как и все эмоции, агрессия прошла свой эволюционный путь, и раз мудрая природа решила её оставить человеку, значит не просто так. В академической психологии есть несколько видов агрессии, например, гетероагрессия и аутоагрессия. Первая направлена на других проявляется в криках, оскорблениях, унижении, издевательствах, физических побоях и иных насильственных действиях.
Второй тип агрессии, аутоагрессия, направленна на себя самого. Когда человек запрещает себе злиться на окружающих, потому что это потенциально небезопасно для него, он неосознанно выбирают фигуру на кого можно позлиться, кто это примет — он сам. Помимо ярко выраженных симптомов в виде порезов, битья себя, выдергивания волос и подобного, может выражаться в чрезмерной, излишней самокритике, самоедстве и иных формах само- (-истязание, -наказание и так далее)
Это интересные явления, но сегодня хотела бы остановиться на других видах агрессии — здоровая и нездоровая агрессия. Здоровая проявляется в неочевидных для нас вещах — предложить и защитить свой проект, отстоять свой выбор без фокусировки на чужом осуждении, открыто (но все же деликатно) заявить о том, что не нравится. Такая агрессия позволяет нам достигать успехов, реализовывать свои планы, двигаться вперед.
Когда она приобретает нездоровые формы? Когда становится чрезмерной и несет за собой физические и моральные страдания других. Одно и то же действие, можно осуществить по-разному: со сметающим всех и вся напором, оставляющим за собой разрушения. Либо сохраняя контакт с собой искать способы договариваться и приходить к созидающим компромиссам. Откуда берется деструктивная реакция? Под ней обычно прячется множество, возникших еще в детстве чувств и страхов, которые человек несет с собой по жизни и они обрастают непробиваемыми защитами, маскирующими столь непереносимое состояние.
Оно зародилось тогда, когда единственным способом адаптироваться, защититься в среде была агрессия, иные способы либо были не так эффективны, либо не приносили того удовлетворения и желаемых результатов. А вот крикнешь, замахнешься или стукнешь, сразу всем ясно. При этом зачастую человек впоследствии может осознать бурность своей реакции, но не признавая своей ответственности, возлагает её на окружающих, «довели». Безусловно, бывают ситуации и люди, которые «доводят», но реакции на них различны — кто-то про себя пожелает «всех благ» и сделает все, чтобы больше не контактировать с такими людьми. А есть те, кто будет распаляться, взвинчивать себя, еще и отомстить решат, хотя то, что их ввело из себя может быть вообще малозначимым явлением. Так вот, у некоторых будто бы поднят внутренний тумблер «разрешить агрессию», но нет дифференциальной настройки где и как это делать. Включаясь и распаляясь такая агрессивность застилает мысли, делает почти недоступным сознательные реакции и осмысление ситуации.
Однако это не приговор, терапия позволяет соприкоснуться с этим состоянием, осознав причины, толкающие на деструктивные поступки, поняв истоки, перед человеком открывается выбор — как еще можно себя вести.
