Салат с тунцом и кускусом Подробный рецепт с фото
Полезный салат с тунцом, кускусом и овощами не займет у вас много времени. Всего несколько шагов и вы сможете насладиться идеальным балансом ингредиентов. Отличный выбор для тех, кто ведет здоровый образ жизни!
Ингредиенты
- Тунец1 банка
- Кускус1 стакан
- Яйца2 шт.
- Салат айсберг2 горсти
- Томат1 шт.
- Огурец2 шт.
- Авокадо1 шт.
- Лайм½ шт.
- Любимая зелень3 пучка
- Смесь семян для салатов1 ст.л.
- Оливковое масло по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
Шаг 1
Стакан кускуса залейте 1,5 стаканами крутого кипятка, закройте крышкой и отставьте в сторону на 10 минут.
Шаг 2
Овощи помойте и нарежьте крупными сегментами. Авокадо сбрызнете соком лайма. Зелень измельчите. Смешайте все овощи, добавьте соль, перец и оливковое масло.
Шаг 3
Яйца сварите всмятку, для этого после закипания варите их 4 минуты.
Шаг 4
Выложите на тарелку тунец, кускус и овощи. Разрежьте яйцо на половинки. Подавайте к столу. Идеальный баланс белков, жиров и углеводов в этом салате делают его отличным выбором для любителей правильного питания.
- Как приготовить Плов с рапаной по черноморски
- Закусочные рулеты из лаваша с курицей и грибами Вкусный рецепт
- Гранатовый салат Рецепты гранатового салата
- Что такое аэробика и Под какую музыку заниматься аэробикой
- Семь чудес света древнего мира
